Inregistrare    Autentificare
Autorizație
» » Cum să devii mai rezistent la frig? Cele mai bune trucuri, DOVEDITE ŞTIINŢIFIC

Cum să devii mai rezistent la frig? Cele mai bune trucuri, DOVEDITE ŞTIINŢIFIC

Categorie: ULTIMA ORĂ, Republica Moldova, Societate
Cum să devii mai rezistent la frig? Cele mai bune trucuri, DOVEDITE ŞTIINŢIFIC

Dacă îți este foame, atunci vei resimți și mai puternic temperaturile scăzute. Află cum să faci față mai ușor perioadei reci din an.

Pentru persoanele friguroase, toamna și iarna sunt anotimpuri de coșmar. În cazul în care te numeri printre acestea, în loc să dai la maximum căldura în casă poți să urmezi câteva reguli simple, care te vor ajuta să nu mai simți atât de puternic temperaturile scăzute.

Iată cum să te încălzești:

1. Îmbracă-te în straturi:
Corpul tău pierde căldură de fiecare dată când intră în contact cu o suprafață rece, așa cum este o bancă înghețată, ceea ce se numește conducție, iar vântul îți scade temperatura corpului prin fenomenul care se numește convecție. Dar te poți proteja de frig purtând haine care previn transferul de căldură prin aceste două fenomene. Stratul de bază, așa cum sunt de exemplu o pereche de colanți căptușiți sau o pereche de șosete groase, vor împiedica transferul de căldură prin contact, iar un strat de haine superior, rezistent la vânt și apă va împiedica transferul de căldură prin convecție, scrie eva.ro.

Este bine să-ți amintești această regulă mai ales când vei petrece mult timp în exterior pe vreme foarte rece.

2. Mănâncă
"Este foarte important ca zahărul din sânge să fie la un nivel optim pentru a asigura necesarul de energie de care organismul are nevoie pentru a produce căldură", declară pentru livescience.com medicul Loren Greenway. Cu alte cuvinte, nimic nu produce căldură fără combustibil și este valabil și în cazul organismului tău. În perioada rece a anului, mănâncă regulat, având trei mese principale pe zi și două gustări între mese. De asemenea, hidratarea este foarte importantă, iar băuturile calde vor ajuta la creșterea temperaturii corpului pe vreme rece.

3. Adaptează-te
Cercetătorii au descoperit că oamenii se pot adapta la vremea rece. Cei care petrec mult timp în aer liber, în frig, își sporesc treptat nivelul de toleranță la temperaturile scăzute. Nu este cunoscut exact mecanismul prin care se produce această adaptare, dar oamenii de știință consideră că procesul este în strânsă legătură cu un tip de grăsime din organism care poartă denumirea de grăsime brună. Spre deosebire de grăsimea albă, care stochează caloriile consumate în plus, grăsimea brună arde caloriile și produce astfel căldură. Iar expunerea la frig ar putea crește cantitatea de grăsime brună din organism. Expresia "cui pe cui se scoate" este cât se poate de reală în acest caz. Prin urmare, cu cât crești temperatura din locuință în perioada rece, cu atât mai puțin vei rezista la frig în general.

4. Nu consuma alcool
Un vin fiert ți s-ar putea părea soluția ideală pentru o zi friguroasă petrecută în aer liber.

Dar specialiștii susțin că alcoolul îți face mai mult rău când temperaturile sunt scăzute. Chiar dacă îți va crește rapid temperatura corpului și îți dă senzația de căldură, alcoolul scade apoi brusc temperatura internă, ceea ce va accelera pierderea de căldură.

5. Dacă tremuri, ești în pericol
Tremuratul este un semnal de alarmă al organismului prin care îți transmite că trebuie să ajungi rapid într-un loc călduros. Când temeperatura pielii scade, tremuratul se declanșează pentru a preveni și scăderea temperaturii în interiorul organismului. Contracțiile și relaxările spasmotice ale mușchilor sunt cele care provoacă tremuratul. În acest fel corpul consumă calorii și generază căldură, pentru a reface căldura pierdută în exterior. Dar acest proces nu trebuie ignorat pentru că în scurt timp se poate instala hipotermia. Persoanele cu o hipotermie ușoară tremură, dar nu și cei care au deja o hipotermie medie. În acest caz, foarte periculos, tremuratul încetează pentru că nu poate genera suficientă căldură încât să compenseze pierderile.


Sursa articolului aici
Stimate vizitator, te-ai dus la site-ul ca utilizator neînregistrat. Vă încurajăm să vă înregistrați sau intra pe site sub numele dumneavoastră.
Scrie un comentariu
Prima Nume:
Adresa e-mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Introduceți codul: